נטרפים מהעומס הבלתי נגמר?
איך מתמודדים נכון עם עומס משימות?
איך שומרים על איזון בין עבודה, וחיים אישיים?
כמה פעמים מצאת את עצמך בסוף יום אומר "לא הספקתי כלום"!!! אתה מאוכזב מעצמך, ושוב מעמיס ליום הבא עוד ועוד מטלות!
כמה פעמים מצאת את עצמך מקטר כמה חבל על המנוי בחדר כושר כי אתה ממילא לא מצליח להתמיד ולהגיע…
וכמה זה מבאס אותך שאתה לא מצליח לצאת מוקדם לקחת את הקטנה לבלט…
ניהול זמן הוא אחד הדברים החשובים שעלינו ללמוד גם בעבודה וגם בחיים האישיים.
זו מיומנות חשובה ומרכזית שמשפיעה לא רק על הרווחה האישית שלנו, אלא גם על הביצועים שלנו בכל תחומי החיים.
סוגיית ניהול הזמן, חוזרת שוב ושוב במרבית הפעולות שאנחנו עושים ביום יום.
הידעת?
הרוח זקוקה למיליוני שנים כדי לגלף את צורת ההרים…. מדהים!
מסתבר שכל דבר בעולמנו נמשך זמן וכל דבר נשלט בידי הזמן.
ללא הזמן לא היה לנו יום ולילה…
ללא הזמן לא היה לנו אביב, קיץ, סתיו וחורף…
ללא הזמן לא היו לנו נעורים ולא זקנה… לא חיים ולא מוות.
אבל אם נצא לרגע מהדרמטיות הקלה, תחום ניהול הזמן נחקר רבות מבחינה מחקרית אקדמית, ונלמד ע"י גופים מקצועיים בארץ ובחו"ל.
נושא זה הולך ומקבל יותר ויותר משמעות בעולם המודרני, בו אנו מצד אחד אנחנו עובדים יותר שעות, מתמודדים עם עומס מטלות, ומצד שני אנחנו מעוניינים לפנות זמן לפעילות אישית ומשפחתית.
מצד אנחנו רוצים להתקדם, לפתח קריירה, לממש עצמנו ולהתפתח, ומצד שני רוצים להיות מספיק בבית, לבלות עם המשפחה החברים, לטייל בעולם ומה לא.
בין הרצונות האלה לעתים נוצרת התנגשות גדולה.
התנגשות בין הרצוי למצוי, הגורמת למתח עצום, המובילה לעתים לתחושת כניעה ואף פגיעה קיצונית במצבי רוח עד כדי דיכאון.
אז כמה דברים מעניינים שכדאי לדעת לפני שמתחילים:
1. את הזמן לא תוכל לנהל זאת עובדה! אתה יכול לנהל משהו שיש לך יכולת השפעה עליו ושליטה. לזמן יש חיים משלו הוא יחלוף אם תרצה בכך או לא!
2. תוכל ללמוד לנהל את עצמך- המרכיב היחיד עליו יש לך שליטה זה אתה (רק צריך ללמוד לעשות זאת).
3. תופתע לשמוע שעל פי גישת הפסיכולוגיה החיובית, לחץ הוא בכלל לא הבעיה בכלל (אלא חוסר בהתאוששות).
4. כדי להצליח לנהל את עצמך – אתה צריך להאמין שזה אפשרי- אתה רק צריך ללמוד להיות מדויק ולא לוותר לעצמך!
בוא ללמוד כיצד לנהל את עצמך מבחינה רגשית ומעשית, על מנת להתמודד בצורה טובה עם העומסים והמשימות הרבות שבחיי היום יום.
נושאי הסדנה:
- הגורמים לעומס ולחץ בחיי היום יום
- ההשלכות של העומס, מצבי הלחץ והמתח על המצב הרגשי והפיזי
- "זמן התאוששות" כגורם המסייע בעמידה בלחצים ועומסים
- כלים מעשיים לניהול עצמי מיטבי