רעשי רקע ומחשבות טורדניות

מכירים את התחושה שהראש עמוס במלאאאאאא מחשבות טורדניות???

חלקן חשובות ומהותיות- וחלקן בכלל לא, אבל כל זה יחד יוצר לחץ מעצבן בראש, וזמזום באוזניים שאינו מרפה…

אז אין ספק שיש גם תקופות כאלה- אך צריך לדעת מהר מאוד איך לנטרל את הרעש הפנימי במו.
זה מפריע, מסיח, וגורם לחוסר יעילות מטורף.
אם נבדוק אז נגלה שהמחשבות המטרידות הן ברובן- פעולות שעלינו לעשות , דברים שעלינו לברר – אך דחינו את ביצועם מכל מיני סיבות, ואנחנו לא נהייה רגועים עד שלא נעשה וי- שטיפלנו בזה.

אולי שווה להתחיל לבחון מהן המחשבות שמטרידות:

1. רשמו על דף את כל "המחשבות המטרידות" – תנו להן כותרות.
2. בדקו מה יש לעשות עבור כל "מחשבה מטרידה" – משמע איזה פעולה יש לבצע כדי לסיים טיפול בה.
3. הכי חשוב הגדירו לוחות זמנים לסיום טיפול בכל "מחשבה מטרידה".

אז קדימה צמצמו רעשים!

 

לכל שאלה , בקשה , הבהרה או רעיון אל תהססו ופנו אלינו באמצעות דף הקשר בלחיצה על קישור זה :

צור קשר עם עוצמתי  
דילוג לתוכן