תרגילי אושר

מילים בונות מציאות! מילים חיוביות בונות מציאות נעימה וטובה יותר. אם הייתם יודעים כמה כוח יש למילה, מילה יכולה להצמיח אדם, ומילה יכולה להקטין אדם. אני בטוחה, שבמרבית האינטראקציות שלכם עם הסובבים אתכם, אתם מעוניינים להיות בצד שמעצים את האחר! …

ביום יום אנחנו חווים אינספור אירועים קטנים כגדולים! נגדיר אירועים כאינטראקציות (מפגשים עם אנשים אחרים) בהם קורים דברים, נאמרים דברים, אשר גורמים לנו לחשוב, לפעול להתנהג בהתאם. למשל: עליתי לאוטובוס, אמרתי בוקר טוב לנהג והא לא התייחס בכלל…- נגדיר את …

רובנו נשאבים לשגרת היום שלנו, עמוסים במטלות יומיומיות שקשורות בבית, בעבודה ומה לא. אנחנו עסוקים בעשייה למען האחר: מעסיק, מנהל, ילדים בני זוג חברים חברות ועוד. הימים חולפים והשחיקה נותנת אותותיה…. אנחנו מותשים ועייפים, מרגישים חסרי חיוניות. אחד הדברים אשר …

הכרת תודה על הקיים, נמצאה בפסיכולוגיה החיובית כאחת מן הפעולות המשמעותיות להעלאת רווחתנו ואושרנו. הכרת תודה כאשר היא כנה ואמיתית, היא מאפשרת לנו להרחיב את הטוב שבחיינו, ליהנות מן הדברים שסביבנו בזמן אמת ולהוקיר את הרגע. הכרת תודה היא לא …